Talán már közhely, hogy az időskorban (is) fontos a rendszeres fizikai aktivitás, ami segít megőrizni az izomerőt, a rugalmasságot. A testmozgás serkenti az endorfinok felszabadulását, ami javítja a hangulatot. Emellett a mozgás összefüggésbe hozható a szellemi funkciók javulásával, csakúgy mint gyerekkorban! Az időskorban a primitív reflexek visszatérése jelezheti az agykéreg működési problémáit, a mozgás pedig segíthet ezek gátlásában, így csökkenthető a demencia kockázata. Célzott gyakorlatok rendszeres végzése hozzájárulhat a kiegyensúlyozottabb és boldogabb időskorhoz.

A videós gyakorlatsor idősebb korosztály számára innen elérhető. Ha úgy érzi, hogy szüksége van a gyakorlatok helyes betanulására, keressen bizalommal.